Le forme di pratica nella Mindfulness

Tempo di lettura: 1’ 30” Vi sono molteplici forme di pratica per sviluppare la consapevolezza del momento presente in maniera non giudicante e queste sono accomunate dalla necessità di essere ripetute con costanza nel tempo, quindi allenate. Solitamente la pratica di mindfulness può essere suddivisa in (Didonna, 2012): Pratiche informali: ossia provare a svolgere una […]

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Cos’è e cosa non è la Mindfulness

Tempo di lettura: 2’ e 30” La mindfulness è a tutti gli effetti una pratica, una modalità dell’essere che può essere allenata, così come il maratoneta allena la propria resistenza muscolare e aerobica per arrivare a correre 42 chilometri, allo stesso modo la persona che desidera sviluppare le proprie capacità di mindfulness allena la propria […]

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Origini e definizione della Mindfulness

Tempo di lettura: 3’ 30” L’origine della ricerca della consapevolezza affonda le sue radici in numerose tradizioni antiche, risalenti a un periodo compreso tra 2800 e 2200 anni fa, collocate in un vasto territorio che spazia dalla Grecia fino alla Cina. I contributi sono riscontrabili in numerosi scritti ed insegnamenti fra cui il monoteismo di […]

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Trucchi e inganni nella Mindfulness

Purtroppo mi è impossibile elencare tutti i trucchi e gli inganni che mettiamo in atto durante le nostre pratiche di mindfulness; io ne uso solo alcuni, non ne ho un elenco completo, ne riesco ad immaginarli tutti. Ma di uno in particolare vorrei parlarne perché si tratta di un inganno scandalosamente evidente, di cui tutti […]

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Perchè la Mindfulness non funziona

Mi alzo la mattina con poca voglia. Poca voglia perché ho voglia di dormire di più o poca voglia perché non ho proprio voglia di fare nulla oggi. Sempre poca voglia è. Spesso mi godo la colazione… ma insomma. Alla fine, non c’è novità, è sempre la stessa colazione. Mmmhhhh. Ora dovrei pure sedermi e […]

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Le domande più frequenti….

Ti preghiamo di leggere attentamente le domande e riposte ma se c’è un’altra domanda che hai in mente, contattaci per favore. Che cosa è la Mindfulness? Mindfulness è essere presenti. Mindfulness è percezione di esistere. Si tratta di una percezione che non è solo mentale, non solo fisica ma entrambi e, probabilmente, più di tutto […]

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L’impegno richesto per un programma Mindfulness MBSR

Il corso dura 8 settimane ed è richiesto di partecipare a tutti gli incontri. Se un o una partecipante prevede di perdere un incontro (ma non più di uno) lo può recuperare in una sessione individuale che verrà accordata con gli istruttori. Il tema dell’attenzione regna sovrana in tutte le sessioni ma i come e […]

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