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Halloween e le sue maschere

La festicciola di Halloween è in realtà molto importante e ha un significato profondo ed antico; lo sappiamo bene, si tratta della nostra celebrazione dei morti e dei santi mascherata da festa. Ma in effetti, una festa voleva essere anticamente e con questa l’intenzione di celebrare un collegamento con ciò che è più temuto: la […]

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Le domande più frequenti….

Ti preghiamo di leggere attentamente le domande e riposte ma se c’è un’altra domanda che hai in mente, contattaci per favore. Che cosa è la Mindfulness? Mindfulness è essere presenti. Mindfulness è percezione di esistere. Si tratta di una percezione che non è solo mentale, non solo fisica ma entrambi e, probabilmente, più di tutto […]

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Ricordando la morte

Che valore diamo a un piatto di pastasciutta? Credo che dipenda dal momento. Prima, durante, dopo. Che valore diamo alla morte? Ugualmente dipende se ci pensiamo (prima), la viviamo (durante), la ? (dopo). Prima È l’unico modo per affrontare la morte dal punto di vista Mindfulness. Il valore che diamo alla morte non si pesa […]

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Intervista a Jon Kabat-Zinn

Intervista realizzata da IMA SANCHÍS (versione originale) Se aumenta la consapevolezza i cambiamenti vengono da soli Ho 76 anni. Professore di Medicina presso l’Università del Massachusetts. Sono sposato da 51 anni, con 3 figli e 3 nipoti. Dobbiamo imparare a convivere con le nostre differenze. La diversità è una forza positiva. Mi interessa l’esperienza diretta […]

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Chi fa le cose quando non sono presente?

Le fa…PINOCCHIO! Adoro Pinocchio sin da quando ero bambino. Trovo sia una storia bellissima, ma sopratutto, con il passare degli anni mi sono reso conto che è ancora più bella da adulto che da bambino.Pinocchio non è solo un bambino di legno. E’ anche l’uomo e la donna che meccanicamente vivono la loro vita sbambolati […]

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Andrà tutto bene

Il VideoKoan proposto a Natale (2019) da FunzionaMente per gli auguri di consuetudine è una semplice rivisitazione di un antico e popolare racconto che si dice appartenga alla collezione cinese Huainanzi [1]. Alla fine di questo articolo ne troverete una traduzione la più fedele possibile. Il racconto può sembrare l’ennesima lezioncina della psicologia positiva della […]

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Le forme di pratica nella Mindfulness

Tempo di lettura: 1’ 30” Vi sono molteplici forme di pratica per sviluppare la consapevolezza del momento presente in maniera non giudicante e queste sono accomunate dalla necessità di essere ripetute con costanza nel tempo, quindi allenate. Solitamente la pratica di mindfulness può essere suddivisa in (Didonna, 2012): Pratiche informali: ossia provare a svolgere una […]

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Cos’è e cosa non è la Mindfulness

Tempo di lettura: 2’ e 30” La mindfulness è a tutti gli effetti una pratica, una modalità dell’essere che può essere allenata, così come il maratoneta allena la propria resistenza muscolare e aerobica per arrivare a correre 42 chilometri, allo stesso modo la persona che desidera sviluppare le proprie capacità di mindfulness allena la propria […]

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Origini e definizione della Mindfulness

Tempo di lettura: 3’ 30” L’origine della ricerca della consapevolezza affonda le sue radici in numerose tradizioni antiche, risalenti a un periodo compreso tra 2800 e 2200 anni fa, collocate in un vasto territorio che spazia dalla Grecia fino alla Cina. I contributi sono riscontrabili in numerosi scritti ed insegnamenti fra cui il monoteismo di […]

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Trucchi e inganni nella Mindfulness

Purtroppo mi è impossibile elencare tutti i trucchi e gli inganni che mettiamo in atto durante le nostre pratiche di mindfulness; io ne uso solo alcuni, non ne ho un elenco completo, ne riesco ad immaginarli tutti. Ma di uno in particolare vorrei parlarne perché si tratta di un inganno scandalosamente evidente, di cui tutti […]

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Perchè la Mindfulness non funziona

Mi alzo la mattina con poca voglia. Poca voglia perché ho voglia di dormire di più o poca voglia perché non ho proprio voglia di fare nulla oggi. Sempre poca voglia è. Spesso mi godo la colazione… ma insomma. Alla fine, non c’è novità, è sempre la stessa colazione. Mmmhhhh. Ora dovrei pure sedermi e […]

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