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Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un programma per la riduzione dello stress, ideato e sviluppato dal Prof. Jon Kabat-Zinn presso il Centro Medico dell’Università del Massachusetts, a partire dalla fine degli anni Settanta.

Inizialmente il programma di intervento fu concepito per pazienti affetti da dolore cronico o malattie terminali ma, ad oggi, viene applicato con successo a numerose condizioni sia fisiche sia psicologiche, mostrando un significativo aumento dei livelli di benessere psico-fisico.

La sua applicazione è essenzialmente esperienziale ed avviene attraverso l’insegnamento di alcune pratiche meditative, condivisione di gruppo, esercizi di hatha yoga, pratiche informali e brevi momenti di carattere psicoeducativo.

Il programma MBSR è la pratica mindfulness con più evidenze scientifiche al mondo, sono 24000 i casi analizzati che ne dimostrano la sua affidabilità, verificabilità e riproducibilità.

Il programma MBSR prevede 8 sessioni di gruppo, con cadenza settimanali, della durata di circa 2 ore e 15 minuti, dalle 19:00 alle 21:15, ogni giovedì ininterrottamente a partire dal 9 gennaio fino al 28 febbraio, con la possibilità di integrare una giornata intensiva della durata di 6 ore, durante un week end che verrà scelto a giugno in funzione della disponibilità dei partecipanti.

Durante la presentazione a entrata libera che si è tenuta mercoledì 27 novembre dalle 19:00 alle 20:30 nella sede del corso, il centro Eligea in via Luigi Bertelli 16 – 20127 Milano, abbiamo avuto il piacere di esplorare insieme alcuni dettagli del curriculum, l’impegno richiesto e le modalità di applicazione.

Al termine del corso verrà rilasciato un certificato di partecipazione valido per intraprendere il percorso formativo come istruttore Mindfulness certificato dalla Brown University (USA)


Quando  si svolgerà                         

Come già detto la durata del corso è di 8 settimane ed il suo inizio è previsto per il 9 gennaio 2020 presso il centro Eligea, via Luigi Bertelli 16 – 20127 Milano.

Tra la 6a & la 7a sessione (o tra la 5a e la 6a in funzione della disponibilità dei partecipanti) si svolgerà un giorno di ritiro della durata di 6 ore la cui partecipazione non è obbligatoria.

Se qualcuno è interessato al corso e non ha potuto partecipare alla sessione di presentazione ci contatti o contatti direttamente il centro ELIGEA a segreteria@eligea.it (tel. 02 91665669)


Dove si svolgerà

Il corso si svolgerá nel centro Eligea in via Luigi Bertelli 16 – 20127 Milano Metro M1 Turro (o Gorla)


Costo del corso

Esistono due opzioni per la iscrizione al corso in funzione della età:

240€ 30 o under 30

270€ over 30

E`prevista una iscrizione con una donazione simbolica per quelle persone in stato di disoccupazione se si raggiunge il numero minimo di 8 partecipanti paganti

Il pagamento può essere effettuato via bonifico utilizzando i seguenti estremi bancari:

IBAN: IT51V0558401635000000023687 
Intestato a: Giacomo Calvi di Coenzo Parisetti
Causale: Pagamento Corso MBSR Centro ELIGEA  

Il costo del giorno del ritiro silenzioso non è incluso nel prezzo; è un giorno la cui partecipazione è facoltativa e sarà un costo per coprire esclusivamente le spese di gestione.


Il corpo docente di FunzionaMente

I corsi possono essere tenuti da uno o più insegnanti, in funzione del periodo dell’anno.

Giacomo Calvi Parisetti

Psicologo a contratto presso il reparto di psichiatria per i disturbi d’ansia e alimentari dell’Ospedale San Raffaele – Turro, dove svolge attività clinica e di ricerca con particolare interesse all’impiego della mindfulness nel trattamento dei disturbi d’ansia sia in contesti individuali sia di gruppo. Al contempo, psicologo a contratto presso il Servizio di Psicologia Clinica del Centro Cardiologico Monzino, dove pratica l’attività clinica e di ricerca nell’ambito della Psico-Cardiologia. Infine, svolge la libera professione privatamente a Milano, presso lo studio di Via Vincenzo Foppa 4.

Laureato con lode in Psicologia Clinica e della Salute presso L’Università Vita-Salute San Raffaele, ha svolto il tirocinio professionalizzante presso il reparto di psichiatria per i disturbi d’ansia e alimentari della medesima struttura ospedaliera.
Parallelamente, ha conseguito il Master di Specializzazione in Mindfulness presso APL (Associazione Psicologi Lombardia) con accreditamento a “MBSR Teacher Training” e “MBCT Teacher Training for Therapist”.
Attualmente iscritto alla Scuola di Specializzazione in Psicoterapia presso Studi Cognitivi

Umberto De Domenico

Ingegnere elettronico, master in problem solving e comunicazione strategica, con 30 anni di esperienza nel campo delle pratiche meditative. 
Come formatore Mindfulness ha lavorato in Spagna (Madrid), sua residenza negli ultimi 14 anni e da settembre 2018 si è trasferito a Milano. Si è formato ed abilitato all’insegnamento della Mindfulness secondo il programma MBSR con il Center For Mindfulness (CFM) dell’ospedale clinico universitario di Massachussets (UMASS), USA.

Si è anche certificato all’insegnamento della Mindfulness per adoloescenti e bambini nelle metodologie DotB e PawsB del Mindfulness in School Project, MISP (London, UK).

Si è anche formato nella metodologia Connected Kids™ Programme


Per qualunque dubbio contattaci, ti risponderemo con piacere.